A - Tour de poitrine

Tenez vous debout, bien droit et passez le ruban autour de votre poitrine à l'endroit situé sous la poitrine après expiration.

B - Tour de taille

En gardant le ruban contre le corps, mesurez votre tour de taille naturel au niveau du nombril.
Ne serrez pas trop le ruban autour de votre taille.

A - Tour de poitrine

Tenez vous debout, bien droit et passez le ruban autour de votre poitrine à l'endroit situé sous la poitrine après expiration.

B - Tour de taille

En gardant le ruban contre le corps, mesurez votre tour de taille naturel au niveau du nombril.
Ne serrez pas trop le ruban autour de votre taille.

A - Tour de poitrine

Tenez vous debout, bien droit et passez le ruban autour de votre poitrine à l'endroit situé sous la poitrine après expiration.

B - Tour de taille

En gardant le ruban contre le corps, mesurez votre tour de taille naturel au niveau du nombril.
Ne serrez pas trop le ruban autour de votre taille.

C - Tour de hanche

Tenez vous bien droit à la verticale. Faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure à l’endroit le plus fort de votre bassin (généralement à la hauteur des fesses).

A - Tour de taille

En gardant le ruban contre le corps, mesurez votre tour de taille naturel au niveau du nombril.
Ne serrez pas trop le ruban autour de votre taille.

B - Tour de hanche

Tenez vous bien droit à la verticale. Faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure à l’endroit le plus fort de votre bassin (généralement à la hauteur des fesses).

A - Tour de poitrine

Tenez vous debout, bien droit et passez le ruban autour de votre poitrine à l'endroit situé sous la poitrine après expiration.

B - Tour de taille

En gardant le ruban contre le corps, mesurez votre tour de taille naturel au niveau du nombril.
Ne serrez pas trop le ruban autour de votre taille.

C - Tour de hanche

Tenez vous bien droit à la verticale. Faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure à l’endroit le plus fort de votre bassin (généralement à la hauteur des fesses).

A - Tour de taille

En gardant le ruban contre le corps, mesurez votre tour de taille naturel au niveau du nombril.
Ne serrez pas trop le ruban autour de votre taille.

B - Tour de hanche

Tenez vous bien droit à la verticale. Faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure à l’endroit le plus fort de votre bassin (généralement à la hauteur des fesses).

A - Tour de taille

En gardant le ruban contre le corps, mesurez votre tour de taille naturel au niveau du nombril.
Ne serrez pas trop le ruban autour de votre taille.

B - Tour de hanche

Tenez vous bien droit à la verticale. Faites vous aider par quelqu’un pour prendre la mesure à l’endroit le plus fort de votre bassin (généralement à la hauteur des fesses).