A - Peito

Fique em pé, bem direito, e passe a fita à volta do peito, na zona situada abaixo do peito, após expirar.

B - Cintura

Mantendo a fita contra o corpo, meça cintura sua cintura natural ao nível do umbigo.
Não aperte demasiado a fita à volta da sua cintura.

A - Peito

Fique em pé, bem direito, e passe a fita à volta do peito, na zona situada abaixo do peito, após expirar.

B - Cintura

Mantendo a fita contra o corpo, meça cintura sua cintura natural ao nível do umbigo.
Não aperte demasiado a fita à volta da sua cintura.

A - Peito

Fique em pé, bem direito, e passe a fita à volta do peito, na zona situada abaixo do peito, após expirar.

B - Cintura

Mantendo a fita contra o corpo, meça cintura sua cintura natural ao nível do umbigo.
Não aperte demasiado a fita à volta da sua cintura.

C - Ancas

Mantenha-se bem direito na vertical. Peça a alguém para o ajudar a medir a parte mais larga da sua bacia (geralmente na altura das nádegas).

A - Cintura

Mantendo a fita métrica junto ao corpo, meça a sua cintura natural ao nível do umbigo.
Não aperte demasiado a fita à volta da sua cintura.

B - Ancas

Mantenha-se bem direito na vertical. Peça a alguém para o ajudar a tirar a medida na parte mais larga da sua bacia (geralmente na altura das nádegas).

A - Peito

Fique em pé, bem direito, e passe a fita à volta do peito, na zona situada abaixo do peito, após expirar.

B - Cintura

Mantendo a fita contra o corpo, meça cintura sua cintura natural ao nível do umbigo.
Não aperte demasiado a fita à volta da sua cintura.

C - Ancas

Mantenha-se bem direito na vertical. Peça a alguém para o ajudar a medir a parte mais larga da sua pélvis (geralmente na altura das nádegas).

A - Cintura

Mantendo a fita contra o corpo, meça cintura sua cintura natural ao nível do umbigo.
Não aperte demasiado a fita à volta da sua cintura.

B - Ancas

Mantenha-se bem direito na vertical. Peça a alguém para o ajudar a tirar a medida na parte mais larga da sua bacia (geralmente na altura das nádegas).

A - Cintura

Mantendo a fita junto ao corpo, meça cintura sua cintura natural ao nível do umbigo.
Não aperte demasiado a fita à volta da sua cintura.

B - Ancas

Mantenha-se bem direito na vertical. Peça a alguém para o ajudar a tirar a medida na parte mais larga da sua bacia (geralmente na altura das nádegas).